为了使同学们能够调整自己的心理状态，有一个健康心理去更好地适应和融入到大学的新生活，建筑与设计学院于9月16日晚19:00在犀浦校区二食堂三楼大学生会堂举办了新生入学教育“大学生心理健康教育——阳光心态·幸福人生”专题讲座。本次讲座是由我校心理研究与咨询中心的汪小容老师担任主讲。

讲座中汪小容老师是从心理健康与幸福人生、认识自我、情绪与压力管理、有效人际沟通和学会学习这五个模块来开展全面而详细的讲解的。

在“心理健康与幸福人生”的模块中，汪小容老师介绍了心理健康的定义、内涵和标准。其标准有：智能良好；善于协调与控制自己的情感；具备良好的意志品质，有自制能力；关爱他人，能建立且享受不同的人际关系，人际关系和谐；能动地适应和改造现实环境；热爱生命，乐观、积极面对生命与成长，保证人格的完整和健康；心理年龄和生理年龄要适应，要平衡。

在“认识自我”的模块中，汪小容老师明确指出大学生认识自我常见问题是自我认知的偏差。

在“情绪与压力管理”的模块中，汪小容老师告诉大家，高中与大学压力的不同，喜怒哀惧是我们每个人最基本的情绪，情绪状态有很多种，而健康情绪的标准是：适度的欲望；有清醒的理智；平和、稳定、愉悦和接纳自己；对人类有深刻、诚挚的感情；富于哲理、善意的幽默感；丰富、深刻的自我情感体验。与此同时，汪小容老师还询问了一位非常认真听讲的同学，问敏感好还是不好，同学回答有时候是好的，可以照顾别人的感受，有时候也不好，会有一些不必要的麻烦。对于情绪的问题，汪小容老师告诉同学们可以通过三个“W”来进行分析，即“WHAT”——我现在有什么情绪？“WHY”——我为什么会有这些情绪？“HOW”——我如何处理这些情绪？还详细讲解了正面的压力情景——过年、度假、事业成功、谈恋爱等；负面的压力情景——人际冲突、经济困难、拥挤、过度疲劳、等；正、负兼具的情景——根据个人反应（如人格、价值观、认知、技能等）而有所不同的，有的可以转化为正性，有的可以转化为负性等。学会放松是很重要的，汪小容老师还教大家放松的方法，呼吸放松法、心理意象和肌肉放松法。

在“有效人际沟通”的模块中，汪小容老师指出人际交往中的三种基本需要：包容需要、支配需要和情感需要，而友谊也是有规则的，如果要形成良好关系应遵循的三个原则：倾听、真诚、给予爱和接受爱。人际交往的问题是大学生常见的问题之一，人际关系的改善则需要：多沟通，克服认知偏差；换位思考，要促进相互理解；赞扬也要讲究方式方法；有做人的底线——学会说“不”；学会倾听；有阳光心态——主动、热情地待人，优化性格。

在“学会学习”的板块中，汪小容老师指出影响学习的因素有学习动机、学习疲劳、学习焦虑和注意力等。我们应该找出原因，进而解决。

在最后，汪小容老师介绍了学校的“心理研究与咨询中心”，并告诉同学有什么心理上要解决的问题都可以向老师寻求帮助。我校重视每一位学生的心理健康，努力在全校营造有健康、快乐成长的学习氛围，期望大学生们在大学阶段能更好地发挥潜能，成长成才！大家在一个心理短片中结束了这次专题讲座。